Onder diëten voor gewichtsverlies wordt een speciale plaats bezet door boekweitdieet. Boekweit dieet is het eenvoudigste en meest betaalbare, inclusief in prijs, mono -diet. De eigenaardigheid van het boekweit en het feit dat het geschikt is voor zowel genezende voedingsvoeding als voor gewone voeding.
Bijna 1000 jaar geleden werd boekweit uit Griekenland gebracht (daarom wordt het dat genoemd).
Boekweitpap - een uniek, nuttig product
De beroemde Japanse voedingsdeskundige J. Azava, die de lijst met de meest bruikbare granen vormde, plaatste in de eerste plaats boekweit. Boekweitgreep, gekweekt zonder chemicaliën, is een echt belangrijk en onmisbaar onderdeel van een gezond dieet. Bij het kopen van het is het raadzaam om een groenachtig bruin ontbijtgranen te kiezen, het is beter dan donkerbruin ontbijtgranen. We hebben het over een kern, waarin het volkoren een maximum aan sporenelementen bevat en niet over de vooruitgang.
In boekweitkorrels vinden we een heel palet van waardevolle voedingsstoffen: gemakkelijk geabsorbeerde eiwitten - tot 16% (inclusief unieke aminozuren die we nodig hebben - arginine en Lizin); Koolhydraten - tot 30% en vetten - tot 3%; Een groot aantal mineralen, zoals ijzer, calcium, fosfor, koper, zink, boor, jodium, nikkel, kobalt. Het grootste ijzergehalte in boekweit (onder granen) draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen en garandeert ons een goede teint.
Boekweit wordt aanbevolen door artsen voor bloedarmoede, het normaliseert het niveau van hemoglobine. Kalium draagt bij aan optimale bloeddruk. Calcium werkt cariës tegen, verlicht ons van kwetsbaarheid van nagels en kwetsbaarheid van botten. Magnesium - redding door depressie en hulp bij het normaliseren van het lichaamsgewicht.
Artsen benadrukken het feit dat boekweitepap nuttig is voor diabetici en voor mensen die lijden aan obesitas. Boekweitgerechten - goede vervanging van zowel aardappelen als brood. Boekweitpapassistent voor het werk van het hart en de lever, het verwijdert overtollig schadelijk cholesterol uit het lichaam (wat betekent dat liefhebbers van boekweit minder kans hebben op seniele sclerose en hartproblemen). Boekweit reinigt het lichaam van gifstoffen en zware metalen, wat van vitaal belang is voor inwoners van megasteden en gebieden met een slechte ecologie.
Boekweit wordt aanbevolen aan mensen met vaatziekten, mensen die lijden aan reumatisme en artritis. Boekweitpap helpt schepen om hun brosheid te verminderen, stopt trombose.
Boekweit bevat vezels, appel, citroens, oxaalzuur. Evenals B -vitamines, PP, die zenuwcellen en reproductief systeem beschermen. Help vooral de normalisatie van het vrouwelijke voortplantingssysteem. In het boekweit is er ook een belangrijk element P (routine), dat bijdraagt aan de verdichting van de wanden van bloedvaten, waardoor bloedingen worden gestopt. Het is rutin dat in staat is om een preventief en therapeutisch effect op de aderen te hebben, bijvoorbeeld met spataderen en met aambei -ziekten. Rutin helpt de kleinste bloedvaten te versterken.
Dat is de reden waarom boekweitepap vooral nuttig is voor een breed scala aan vasculaire ziekten. Verbetering van de bloedcirculatie, inclusief cerebrale circulatie, helpt de boekweitpap om het zicht te normaliseren en versterkt ook het immuunsysteem.
In boekweit zijn er relatief weinig koolhydraten, maar volgens voedingsdeskundigen hebben ze een langdurige periode van assimilatie. Aan de ene kant redt het ons van het zo -aangedreven "koolhydraatboren", en aan de andere kant, boekweitpap, terwijl de praktijk van het uitvoeren van boekweitdiëten, helpt zich vol te voelen, zelfs om te voelen, zelfs bij het nemen van kleine delen van deze pap.
De vezel, die zich in boekweitgranen bevindt, helpt effectief de darmmotiliteit te stimuleren, de orde en echt reiniging daar te stimuleren.
Een ander belangrijk voordeel van het boekweitdieet is dat dit ontbijtgranen relatief goedkoop is. Zelfs de meest geselecteerde boekweit-yajaritsa heeft een vrij betaalbare prijs. Het is ook belangrijk dat de chemische samenstelling van boekweitkorrels je lange tijd kunt opslaan en niet kunnen verslechteren. Dit betekent dat de benodigde aandelen van granen voor een boekweit onmiddellijk kunnen worden gekocht en lang thuis kunnen worden opgeslagen, echter in een gesloten vorm.
Een ander belangrijk pluspunt is het feit dat boekweitepap voor elk dieet heel gemakkelijk te koken is en bijna onmogelijk te bederven is. Zelfs koude boekweitpap behoudt zijn smaak en voedzame eigenschappen. Bovendien zijn er geliefden dat er precies koude boekweitpap is.
Strikte boekweit dieet
Het boekweitdieet heeft, naast het feit dat het lekker en gezond is, er ook zeer belangrijke voordelen zijn. Boekweit verzadigt snel en je kunt eten en veel, en vaak. Een normaal deel van de boekweit kan bijvoorbeeld 5-6 keer per dag worden gegeten. Tijdens de naleving van een strikt boekweitdieet elke dag, verbetert goed, extra kilo's verdwijnen en verschijnt een gevoel van lichtheid. Boekweit dieet is echt effectief - ze verliezen snel af en laten 1 kilogram per dag vallen. Er is een 3-daags strikt dieet en een strikt boekweit van 7 dagen. Gedurende meer dan 7 dagen adviseren voedingsdeskundigen niet aan het uitvoeren van een mono -diet, evenals om meer dan 7 kilogram tegelijkertijd te laten vallen.
Ons lichaam, volgens de academicus, de Nobelprijswinnaar, "zelfregulerend en zelfverhuizing Systeem", wat een enorm potentieel heeft. Maar ons lichaam moet helpen om te werken, en niet alleen te bespotten, aanvankelijk aan te komen en lange tijd dat het lekker is, dat ze adverteren. En dan proberen deze extra kilogrammen onmiddellijk te verliezen ...
Natuurlijk ruzie maken niet over smaken, maar de overgrote meerderheid van de smaak wordt voor altijd verwend door allemaal hetzelfde zoete, allemaal dezelfde zoutoplossing, allemaal dezelfde schadelijke advertenties voor voedselproducten ...
Een strikt boekweitdieet voorziet in alleen voeding met boekweit en water zonder additieven, zonder zout en suiker. Het is mogelijk om polyvitaminen te gebruiken. Een andere belangrijke vereiste van een strikt dieet is het verbod op voedsel na 18.00 uur, dat wil zeggen 4 uur voor het slapengaan. Dit is echter een vereiste van een gezonde levensstijl. Omdat het hoog -calorieën voedsel is dat aanleiding geeft tot extra kilo's.
Voor degenen die de wil of kracht van de geest missen, om een drie dagen of wekelijks strikt dieet te weerstaan, zijn er veel opties voor verschillende niet -de of zo -gerelateerde zachte boekweitdiëten. Toegegeven, waarbij gewichtsverlies niet zo snel en effectief plaatsvindt als bij een strikt dieet.
Het boekweitdieet, namelijk het strikte zevendag boekweit op boekweit, wordt beschouwd als een van de meest effectieve diëten: gemiddeld gaat het verloren op een kilogram per dag, dat wil zeggen voor een wekelijkse cursus van Monodeta, je kunt ongeveer 7 kg verliezen.
Volgens de beoordelingen van mensen die de procedure van een 7-daagse boekweitdieet hebben doorstaan, hebben ze hun extra kilo's van hun gewicht verloren, en bovendien noteren velen een verbetering in de algemene gezondheidstoestand, en in het bijzonder huidconditie. Wat gemakkelijk te verklaren is aan de nuttige eigenschappen van de granen zelf, en de afwijzing van zoet en zout, en bovendien het reinigen van de darmen met behulp van multifunctionele boekweitepap.
In boekweitpap, dat een strikt boekweit dieet als basis voor het dieet, een calorieverdeel van ongeveer 100 kcal neemt. Dus deze pap zonder additieven creëert alleen maar een gevoel van verzadiging. En er zijn gewoon geen beperkingen op het aantal porties van boekweitpap in de dag. Let niet op de olie op de foto. Het is hier alleen voor schoonheid. Je kunt het niet op een streng dieet eten. Lees meer hoe u pap kookt!
Bereiding van pap voor strikt boekweit dieet
Iedereen die nooit pap heeft gekookt, kan een boekweitpap koken voor een strikt dieet. Het belangrijkste is belangrijk om te weten dat voor een strikt boekweitdieet, boekweitpap niet kan worden gekookt. En deze boekweitepap wordt voorbereid. Een kopje bos-yard wordt in een koud water genomen en gewassen in koud water en gegoten met twee of drie glazen kokend water. Als we 's avonds de pap voor de volgende dag voorbereiden, gieten we een liter of een beetje meer kokend water in een pan met 0,5 kg boekweit en wikkelen de pan in een warme jas of deken. Deze hoeveelheid boekweitpap, verdeeld in gewone delen, is voldoende voor de eerste dag. Tegen het einde van een strikt dieet, indien gewenst, is het mogelijk om het volume van de boekweitpap en de porties te verminderen.
Een zeer eenvoudige en effectieve manier om boekweitpap te maken in een thermoskan met een brede keel. In de thermoskan wordt de pap snel in een uur bereid dat deze kan worden gegeten, u kunt hem 's nachts in een thermoskan achterlaten.
Water is het belangrijkste onderdeel van het boekweit dieet
Water is het belangrijkste onderdeel van ons dieet en elk dieet, inclusief boekweit. Het is perfect om levend water te drinken - een schoon veerwater. Of mineraal zonder gas.
De technologie van waterinname is als volgt. In de ochtend nadat je was gewassen en geacht, 45 minuten voor het ontbijt, moet je een glas warm water drinken in kleine slokjes. Voordat u water drinkt, moet het worden opgeladen en tegelijkertijd. En iedereen kan het. 
Ik houd het water voor je in een glas, moet ik tegen het water zeggen en trouwens tegen jezelf de vriendelijkste woorden die je kunt zeggen, of een goed bekend gebed uitspreken voor de goedkeuring van water:
'Heer, mijn God, moge uw heilige en uw heilige water zijn bij het verlaten van mijn zonden, in de verlichting van mijn geest, bij het versterken van mijn spirituele en lichamelijke krachten, in de gezondheid van mijn ziel en lichaam, in de verovering van passies en mijn zwakte door uw oneindige gebeden van uw heiligste moeder en al uw heiligen. AMEN.'
Meerjarige experimenten van buitenlandse wetenschappers die betrokken zijn bij de studie van water, bewijzen dat dit is hoe u het water moet opladen dat u drinkt en dat twee derde van ons lichaam is.
Nadat u een glas water hebt gedronken, is het raadzaam om eenvoudige oefeningen te doen "voor versnelling van lymfe", zoals experts adviseren. Dit is een minimumprogramma.
Het maximale programma en dit is het meest effectieve waterstroomprogramma dat twee glazen water inhoudt. Na het eerste glas, na 10-15 minuten, moet je 45 minuten voor het ontbijt het tweede glas warm water drinken. Mensen die regelmatig twee glazen water drinken, let op een merkbare verbetering van het welzijn.
Met elk dieet is het erg belangrijk om jezelf te voeden met water. U moet niet eerder dan een half uur voor de maaltijd of een half uur na het eten water drinken. Geen thee, geen frisdrank, geen sap, namelijk schoon water. Hoeveel glazen per dag? Het hangt af van je gewicht en gewoonten, maar het minimum is een beker in de ochtend en een glas in elke pauze tussen boekweitpaptechnieken. Het is noodzakelijk dat de totale hoeveelheid dronken water ten minste 1,5 liter is.
Strikte boekweitmenu
Een strikt boekweit dieet is boekweitepap en water zonder zout en suiker. Vermanned pap moet worden voorbereid tot 500 gram per dag. Eas Pap heeft in kleine porties nodig om de maag niet te strekken. Het is raadzaam om vaak porties pap te eten - 5 keer per dag. Dat wil zeggen, voor het ontbijt (8,00 -9,00), voor het tweede ontbijt (12.00), voor lunch (14.00), voor een middagsnack (16.00) en voor het diner (18.00). Water moet tussen voedsel worden gedronken (zie het hoofdstuk "Water is het belangrijkste onderdeel van het boekweitdieet"). Dit zijn misschien wel de belangrijkste postulaten, waaronder een strikt boekweitdieet.
Vanaf de tweede dag, voor ontbijt en middagsnack, kunt u een geraspte groene appel toevoegen zonder een schil aan de pap (trouwens, het meest waardevolle product ter wereld), en voor het tweede ontbijt en diner (een half uur voor of een half uur na) is het raadzaam om niet -vette kefir of witte yogurt zonder additieven toe te voegen. Op andere dagen kunnen appels-2-3 stukken per dag en zure melkproducten-2-3 kopjes per dag worden afgewisseld naar smaak). En als je echt wat ongezoete fruit of niet -geclaimde groenten wilde eten tijdens een dieet, eet ze dan voor gezondheid. Vertrouw op je lichaam, maar vertrouw je smaak niet, verwend door zoet en zout!
Het is beter om in het weekend een strikt dieet te starten. En ik herhaal opnieuw - met enige kwaal tijdens de strikte dieetprocedure, ga onmiddellijk op een zacht dieet, of die je al hebt geprobeerd en wat je het leukst vindt.
In een strikt dieet hebt u de steun van uw geliefden nodig ...
De garantie voor het succes van het boekweitdieet en het resultaat ervan is om extra kilo's af te werpen, of liever - een kilogram per dag, is de steun van uw geliefden en uw vrienden. Dieet is altijd een moeilijke test en gaat er doorheen, zonder in te breken in de afgrond van te veel eten en gedachteloos verslindende "heerlijk", gemakkelijker met de steun van uw omgeving, wat met begrip en zorg uw beslissing is.
Het is natuurlijk raadzaam om een dieet uit te voeren onder toezicht van een voedingsdeskundige. Uiteindelijk kan iedereen die geïnteresseerd is in het boekweit -dieet tips van voedingsdeskundigen op internet vinden. Het is met hun advies dat u kennis moet maken met dit dieet en alleen dan beoordelingen over het boekweitdieet lees. Tijdens strikte boekweitmonodiet wordt het aanbevolen om fysieke activiteit te verminderen en te stoppen met sporten. De beste lichamelijke activiteit tijdens een dieet is een uur lopen in de frisse lucht.
De resultaten van het gebruik van boekweit dieet
De resultaten van het gebruik van boekweit dieet zijn individueel, ondanks de algemene patronen en de goed bekende statistieken van de doorgang van het boekweit. Het is duidelijk dat hoe groter het gewicht, hoe groter de effectiviteit van het dieet. In ieder geval, bij het gebruik van een boekweit dieet, zelfs met een nestelen, zullen extra kilo's vertrekken.
Oefening laat zien dat verschillende kilogrammen verloren kunnen gaan met behulp van verschillende opties voor het milde boekweitmenu. Wat betreft een strikt dieet, hier in de meeste gevallen afkomen mensen van één kilogram per dag. Het werd opgemerkt bij het gebruik van strikt boekweitdieet en recordverlies van overtollig gewicht, bijvoorbeeld van 125 kilogram tot 66 kilogram in twee maanden.
Maar dergelijke procedures vereisen een speciale medische aanpak, in het ziekenhuis en de aanwezigheid van diëtisten artsen. Verhalen op internet die "Ik verloor 30 kilogram in twee weken, zittend op een boekweit dieet", meestal zijn de fantasieën van hun auteurs.
Wat betreft de vermindering van volumes met een strikt boekweitdieet, is er gemiddeld een afname met 2 maten, dat wil zeggen met meer dan 4 cm in omtrek. Bovendien vindt een afname van volumes gelijkmatig plaats en zonder de huid te doorzakken - tegelijkertijd met gewichtsverlies, worden de heupen verminderd en de omtrek van zowel de taille als de borstafname.
Sport, alcohol, nicotine zijn onverenigbaar met een strikt boekweit dieet!
Sport, vooral professioneel, vereist maximale belastingen die onaanvaardbaar zijn tijdens een strikt boekweitdieet. Elke drugsverslaving, inclusief alcohol en nicotine, blokkeert alle processen van regulering en genezing in het lichaam, daarom, net zoals verzwakt en patiënten aanbevelen niet aan voedingsprocedures, evenals mensen met deze afhankelijkheden, eerst moet u van deze afhankelijkheden afkomen en vervolgens overgaan tot een strikt dieet.
De beste lichamelijke activiteit tijdens een dieet is een uur lopen in de frisse lucht. Kracht, energetische oefeningen moeten worden vervangen door lichte fysieke oefeningen, niet -sparking of dansen. Tijdens het dieet zijn niet-sprekende baden van 15 minuten zeer goed tot 37 graden en bananen zachte procedures bij lage temperatuur.
Ze helpen om effectief een boekweit dieet en hydromassage spa -bekkens of gewoon een ontspannende massage te ondergaan. Met tekenen van malaise, pijn of duizeligheid, moet een strikte mono -diet worden gestopt en worden overgestapt op een zachte versie.
En u moet geleidelijk uit een strikt dieet komen, van strikt naar een zachter dieet gaan. Ga door een strikt dieet en eet onmiddellijk op naar de stortplaats met alles wat je met extra kilo's heeft gevuld - dit zal een schok zijn voor je lichaam, die je gewicht snel terugbrengt.
Boekweit mono -diet wordt niet aan iedereen getoond
Mono Dot op boekweit is een zeer serieuze test voor zowel onze wil als voor ons lichaam. Met al zijn voordelen kan het lichaam het lichaam niet het hele palet van de noodzakelijke stoffen en elementen bieden. Het is belangrijk om te weten dat het boekweit niet aan iedereen wordt getoond - er zijn contra -indicaties.
U kunt geen boekweit dieet gebruiken tijdens behandeling en ziekte, tijdens stress en depressie, tijdens de zwangerschap of borstvoeding van een baby. Contra -indicaties zijn ook diabetes, zweren, gastritis, hypertensie, boekweitintolerantie.
Omdat elk organisme uniek is, moet je je eigen versie van het boekweit dieet vinden. Voedingsdeskundigen adviseren om te beginnen met afvallen, simpelweg van een proefversdag op boekweit. Ga dan naar een zachte dieet van drie dagen. En alleen dan, aandacht besteed aan uw welzijn tijdens een dieet, kunt u doorgaan naar een strikt dieet van 7 dagen boekweit.
Trouwens, u kunt een strikt boekweitdieet slechts in een maand herhalen.
Juiste, geleidelijke uitgang van een strikt boekweitdieet
Om correct uit de procedure van een strikt boekweitdieet te komen en zodat extra kilo's verloren op een dieet niet terugkeren, ga je geleidelijk terug, schakel je over naar niet -the -thorough - zachte diëten. En begin natuurlijk niet meer vet en zoete gerechten te eten, begin niet, zoals ze zeggen, om dronken te worden.
Onthoud de woorden van de dokter die schreef: "Als u te veel eet, dan bent u vergiftigd!"
Ga door een strikt dieet en eet onmiddellijk op naar de stortplaats met alles wat je met extra kilo's heeft gevuld - dit zal een schok zijn voor je lichaam, die je gewicht snel terugbrengt.
Gebruik na een strikt boekweit dieet lichte producten. En ga verder, zoals op een dieet, niet om na 18.00 uur te eten. Als je het minstens drie weken kunt volhouden en 's nachts niet kunt eten, krijg je je normale gewicht en zul je slank zijn. Of slank.
Zacht boekweit dieet - menu
Er zijn verschillende opties voor een niet -eigen of zacht boekweit dieet. Boekweit dieet in deze versie omvat de toevoeging van andere ingrediënten, naast boekweit. Het is waar dat gewichtsverlies niet zo snel en effectief is als bij een strikt dieet.
Om deel te nemen aan de mono -diet en af te sluiten van een strikt dieet, moet u het menu van zachte boekweit -diëten kennen en gebruiken.
De meest populaire menuoptie: naast de boekweitpap bevat het menu 1 liter (niet meer) 1% kefir per dag - kefir kan zowel met boekweit als afzonderlijk worden gedronken.
Menu voor 7 dagen zacht boekweit dieet:
Zacht boekweit dieet gedurende 7 dagen suggereert het volgende menu:
De eerste dag
- Ontbijt: boekweitpap en niet -vet kefir - 1 kopje
- Lunch: koteletten van boekweit en kefir - 2 stapel.
- Diner: ovenschotel op basis van boekweit en kefir - 1 stapel.
De tweede dag
- Ontbijt: boekweitbrood en thee zijn ongezoet
- Lunch: stoompannenkoeken van boekweit en kefir - 2 stapels.
- Diner: ongezoete Apple en niet -Fat Kefir - 1 stapel.
De derde dag
- Ontbijt: boekweitpap
- Lunch: pap en low -fat kefir - 1 stapel.
- Diner: boekweit
De vierde dag
- Ontbijt: boekweitbrood en stoompannenkoeken
- Lunch: boekweitpap en kefir - 1 stapel.
- Diner: boekweit, lichte groente of fruitsalade.
Vijfde dag
- Ontbijt: pap kefir - 150 g hard -gekookt ei
- Lunch: salade (boekweit + kool), ongezoete thee en brood
- Diner: boekweitpap en groene salade
Zesde dag
- Ontbijt: pap en kefir - 1 stapel.
- Lunch: gefrituurde geraspte uien met lelijke appel en boekweit
- Diner: boekweitkoteletten en banaan - 200 g
ZEVENDE DAG
- Ontbijt: boekweitpap
- Lunch: pap en niet -fat kefir - 200 g
- Diner: boekweit en thee zonder suiker.
Hier is nog een populair menu voor het achterlaten van een strikt boekweitdieet. Voor het ontbijt kun je een lelijke appel eten, een paar kwartelsieren (ze zijn nuttiger dan kip), low -vette cottage -kaas met niet -dierbaar brood. Voor de lunch - een salade met vis of mager vlees, groentesoep. En eet voor het avondeten weer een portie boekweit.
Tijdens de week neemt u geleidelijk op in uw dieet, voornamelijk vis en minder vaak vetvlees, niet -combat groenten, laag -calorie fruit en drink low -vete kefir.
Een variant van zacht boekweit dieet is ook mogelijk - pap met gedroogd fruit. Zachte boekweitdiëten laten kleine uitbreidingen toe in de vorm van ongezoete fruit of necrane groenten, het belangrijkste is om er niet mee te worden meegesleept, anders krijg je niet het gewenste resultaat.
Boekweit dieet - Recensies:
"Na de zwangerschap scoorde ik 20 kg, dus ik zat op een boekweit dieet om af te vallen, dus met goed. Ik herhaalde drie keer per jaar, ik gooide het goed weg ... Ik adviseer degenen die een snel effect willen."
"Ik heb voortdurende stress, ik eet hierdoor veel zoet, ik ben naar de pen-70 kg gekomen met een hoogte van 155! Ik heb geen tijd om te sporten omdat ik niet zonder werk kan komen ... Ik ben graag afgevallen op boekweit, ik zit een paar keer per jaar op een dieet, het helpt om terug te keren naar normale vormen."
“Ik ben mijn hele leven een dumpling geweest, dus ik heb zoveel diëten geprobeerd dat ik erover overleg kan geven. Ik zal niet zeggen dat boekweit te ingewikkeld is voor de honger, je kunt allerlei dingen zoals brood en lijnen ervan maken, en als Kefir er alternatief met thee is, heb ik het behoorlijk vertrap.
"Ik heb het boekweit dieet geprobeerd, oh en het was moeilijk, nu zal ik geen boekweit verdragen. Dank je-ik heb natuurlijk verloren. Maar de volgende keer is er iets anders beter ..."
"Nou, ik kon het niet verdragen, ik had genoeg van precies vijf dagen boekweit, hoewel ik tegelijkertijd 5 kg gooide, maar niet lang duurde ... het gewicht keerde snel terug. Misschien ben ik zo zwak, maar ik denk dat het beter was om langzaam en geleidelijk te verhongeren."
Conclusies over het boekweitdieet:
Nutritionisten benadrukken het belang van de geleidelijkheid van het invoeren van de dieetprocedure, vooral in de procedure van een strikt dieet. Daarom, pas nadat je hebt geprobeerd een lossendag op boekweit door te brengen en nadat je opties voor zachte boekweitdiëten en een 3-daags strikt dieet hebt geprobeerd, gaan we naar een strikt 7-daagse boekweitdieet.
Deze geleidelijkheid en gefaseerdheid zijn niet alleen belangrijk voor onze lichamelijke gezondheid, maar ook voor onze mentale stemming. Tijdens de voorbereiding op een strikt wekelijks dieet en monsters van zachte opties, en dit kan meer dan een maand duren, moet u verschillende dingen voor uzelf begrijpen.
Eerst, Wat een boekweitpap meer leuk vindt - kruimelig en korrelig of "zachte verstrooiing", wat blijkt of boekweit niet wordt gestoomd met twee glazen kokend water, maar drie. Dat wil zeggen, u moet beslissen over de consistentie van pap.
Als je geen heerlijke versie van de gestoomde pap voor jezelf kunt vinden, geef dan gewoon een strikt boekweitdieet op. Je zult niet met geweld lief zijn! Door tijdens een strikt dieet met geweld in jezelf smakeloze pap te steken, zul je niet de gewenste resultaten bereiken. Er zijn andere diëten die u met plezier en vreugde kunt gaan! Probeer alles met vreugde te doen! Daarom, als je van boekweit houdt, als je van de gestoomde boekweitepap houdt, dan is het boekweit dieet iets voor jou!
Ten tweedeAls je binnen 3 weken op zoek bent naar een variant van zachte boekweitdiëten voor jezelf, dan kan een van deze opties je favoriete en hoofdoptie worden om jezelf in goede staat te onderhouden. En u hebt gewoon geen strikt dieet nodig.
Het is waar dat het belangrijk is op te merken dat een goede vorm niet alleen wordt bereikt met behulp van de cultuur van de juiste voeding (die niemand ons leert), maar ook, onderhevig aan de cultuur van de fysieke beweging, die we lichamelijke opvoeding noemen, en onze volwassen kinderen "volwassen" ... daarom, als je niet een dag loopt, als je niet jezelf laadt, maar je wilt alleen maar een goede vorm van je lichaam hebben. Droom. En nadat het dieet al uw extra kilo's heeft laten vallen, zullen ze uiteindelijk naar u terugkeren. Houd er dus rekening mee dat fysieke activiteit ook nodig is!
Boekweitpap en boekweit dieet met een redelijke aanpak kunnen uw persoonlijke assistenten worden in het genezen en het creëren van een slank mooi lichaam. Daarom zijn dit de woorden - "Eet tot gezondheid!".