Er zijn veel manieren om af te vallen en in de gewenste vorm te komen. Er zijn ook heel wat gevarieerde diëten en elk is uniek op zijn eigen manier - hier zijn eiwitdiëten voor degenen die willen aankomen, en koolhydraatarme diëten voor degenen die van acne af willen, evenals het bekende kooldieet en het eenvoudigste, maar uiterst effectieve eierdieet. Maar het probleem is dat niet alle diëten voor iedereen ideaal zijn. In dit artikel vertellen we je wat het bloedgroepdieet is, welke voedingsmiddelen je wel en niet kunt eten.
Bloedgroepdieet: Prins van Voeding
Ons lichaam is uniek. Elke persoon heeft zijn eigen kenmerken waarmee rekening moet worden gehouden bij de beslissing om op dieet te gaan. Waarom zijn sommige methoden voor jou niet effectief, maar hebben ze iemand anders geholpen een chic figuur te bereiken? Het draait allemaal om genetica, persoonlijke aanleg, levensstijl en bloedgroep. Ja, ja, u kunt een dieet kiezen op basis van uw bloedgroep en betere resultaten behalen dan met de meest restrictieve diëten.
Deze methode is al meer dan 15 jaar erg populair, sinds de Amerikaanse arts James D'Adamo alle details in zijn boek uitlegde. De essentie van dit dieet is dat elke persoon in de loop van de evolutie zijn eigen aanleg voor voedsel heeft verworven. De eerste bloedgroep is bijvoorbeeld vleeseters, omdat dit het eerste was dat mensen besloten te eten. De tweede bloedgroep leerde wat plantaardig voedsel is. Iets later zijn ze het gaan gebruiken.
De derde zijn zuivelproducten, die zelfs later dan al het bovenstaande in het menselijke dieet terechtkwamen. De vierde is alles bij elkaar genomen. Over dit laatste kunnen we zeggen dat het relatief recent is verschenen en daarom nog niet volledig is onderzocht. Auteur James D'Adamo stelt dat voedingsproblemen juist ontstaan doordat iemand het voedsel niet eet waarvoor hij vatbaar is.
Een persoon met bloedgroep O moet bijvoorbeeld meer vlees eten en ander voedsel in minimale hoeveelheden eten. Als hij veel plantaardig of zuivelvoedsel eet, krijgt hij geen vleesproducten in de hoeveelheid die hij nodig heeft. Het is deze voeding volgens zijn “natuurlijke gewoonten” die volgens de arts als correct wordt beschouwd. Maar wat zijn de regels? Hoe waar is dit dieet en hoe werkt het? Laten we hier hieronder over praten.
Voor- en nadelen
Elk ‘restrictief’ dieet heeft zijn voor- en nadelen. De nadelen zijn bijvoorbeeld het feit dat de beperkingen van deze methode om af te vallen heel duidelijk zijn, en dat niet iedereen een gevarieerd dieet zal kunnen volgen, wat tot inzinkingen zal leiden. Het is ook uiterst onlogisch om te oordelen naar de samenstelling van bloed, want ondanks het feit dat het in slechts vier groepen is verdeeld, is het bloed van elke persoon compleet anders.
Zoals hierboven vermeld, zijn alle mensen individueel. Er zijn inderdaad mensen die het onaangenaam vinden om vlees te eten en zich ongemakkelijk voelen bij het dagelijks eten ervan. Sommige mensen houden niet van de meeste plantaardige voedingsmiddelen, terwijl anderen een hekel hebben aan zuivelproducten, en daar is niets geks aan. Wat de profs betreft, dit dieet kan iemand echt helpen om af te vallen.
Misschien was het de hoogste tijd om wat vleesproducten op te geven, maar je kon gewoon niet beslissen, omdat het een eiwit is en niet kan worden uitgesloten. Maar feit is dat elk product kan worden vervangen door een ander en zo alle benodigde vitamines binnenkrijgt via andere producten die dichter bij u in de buurt zijn.
Basisdieetregels
De regels kunnen in verschillende delen worden verdeeld. Elke bloedgroep heeft zijn eigen benadering van voeding, en dus zijn eigen regels. Laten we het hebben over elk van de bestaande groepen en uitzoeken wat je wel en niet kunt eten als je de eerste, tweede, derde of vierde bloedgroep hebt.
Bloedgroepdieet 1e positief
Degenen met de eerste bloedgroep kunnen bogen op een hoge immuniteit en een goede stofwisseling. De basis van hun dieet is vlees. Omdat vlees behoorlijk zwaar voedsel is, heeft het lichaam hulp nodig om het te verteren. Om dit te doen, wordt alle mensen met de eerste bloedgroep en een positieve Rh-factor geadviseerd om meer te bewegen en vaker in de frisse lucht te wandelen, wat de snelle opname van vleesproducten vergemakkelijkt. Welke voedingsmiddelen kunnen en moeten worden gegeten:
- rundvlees, lam;
- boekweitpap;
- lever;
- spinazie;
- bruine algen, kelp;
- broccoli;
- ananas;
- vijgen;
- eieren;
- zuivelproducten;
- radijs;
- groene thee;
- sappen
Welke voedingsmiddelen kunnen het beste worden vermeden of beperkt:
- zalm;
- granen;
- roggebrood;
- bloemkool;
- kabeljauw;
- hüttenkäse;
- meloen;
- ijsje;
- champignons;
- maïs;
- citrus;
- aardbei;
- pasta;
- avocado.
Bloedgroepdieet 2e positief
Mensen met de tweede Rh-positieve bloedgroep zijn meestal vegetariërs, hoewel er zeker uitzonderingen zijn. Ze hebben een vrij gevoelig immuunsysteem, waardoor het lichaam zwaar voedsel niet goed accepteert en het moeilijk kan verteren. Het is niet verwonderlijk dat veel mensen met deze bloedgroep altijd last hebben van maagproblemen, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Het is natuurlijk beter om zuivel- en vleesproducten volledig te elimineren. Het is ook de moeite waard om voedsel te eten met een minimaal vetgehalte. Wat kun je in dit geval eten?
- fruit, groenten;
- eieren en sojaproducten (ter vervanging van vlees);
- kip en kalkoen (als het moeilijk is om vlees volledig op te geven);
- sappen;
- koffie;
- visproducten;
- lijnzaad en olijfolie.
Bloedgroepdieet 3e positief
Een goed immuunsysteem en zenuwstelsel zorgen ervoor dat mensen met de derde bloedgroep zich kunnen aanpassen aan verschillende soorten voeding. Deze mensen worden zelden ziek, hebben vrijwel geen maagproblemen en hebben een goed stofwisselingsproces. Wat te eten:
- vlees (lamsvlees, varkensvlees, rundvlees, kip);
- eieren;
- havermout;
- rijst;
- sojaproducten;
- bonen;
- peulvruchten;
- gefermenteerde melkproducten (minimaal);
- koffie;
- lever;
- groene groenten en fruit;
- amandel;
- walnoten.
Wat is beter om uit te sluiten:
- maïs;
- zeevruchten;
- granaatappel, tomatensap;
- boekweitpap;
- pinda;
- tarwepap;
- tomaten;
- granaatappel;
- spinazie.
Bloedgroepdieet 4e positief
Mensen met de vierde positieve bloedgroep hebben een zeer gevoelig immuunsysteem en spijsverteringsstelsel. Wat kunnen ze het beste eten?
- lamsvlees, kalkoen;
- tonijn;
- kabeljauw;
- zeewier;
- rode vis;
- kefir;
- yoghurt;
- zure room;
- gefermenteerde gebakken melk;
- hüttenkäse;
- groene thee;
- groentesap;
- havermout;
- rijst;
- gierst;
- bloemkool;
- broccoli;
- groene uien;
- komkommers;
- wortel.
Wat is beter om helemaal te beperken of te elimineren:
- kip;
- spek;
- gerookte producten;
- heek;
- acne;
- harde kazen;
- blauwe kazen;
- verwerkte kaas;
- boter;
- boekweit;
- koffie;
- muntthee;
- tomaten;
- peper;
- radijs;
- aardappel.
Bloedgroepdieet 1e negatief
Ondanks een hoog immuunsysteem en een goede darmfunctie hebben deze mensen vaak last van allergieën. Daarom is het voor hen beter om de volgende voedingsmiddelen te eten:
- vlees;
- lever;
- hart;
- nieren;
- vis;
- zeevruchten;
- walnoten;
- fruit;
- groenten;
- pompoen- en boekweitpap;
- rijst;
- groene thee.
Wat is beter om te beperken of uit te sluiten:
- havermout;
- boter;
- ham;
- geitenkaas;
- aardappel;
- tarweproducten;
- mayonaise en ketchup;
- kaneel;
- kool;
- citrus;
- aubergine;
- olijven;
- rozijn;
- ijsje;
- hete pepers.
Bloedgroepdieet 2e negatief
Het bloed van zulke mensen is erg dik en dit leidt tot bepaalde gezondheidsproblemen. Hier is een lijst met aanbevolen producten voor consumptie:
- kip;
- kalkoen;
- hüttenkäse;
- kefir;
- feta-kaas;
- ananas;
- spinazie;
- bonen;
- cranberry;
- gefermenteerde gebakken melk;
- soja- en bonenproducten;
- bosbes;
- citroenen.
Wat is beter om te beperken en uit te sluiten van het dieet:
- amandelen;
- meloen;
- peren;
- kwarteleitjes;
- dadelpruim;
- nectarine;
- tomaten;
- ketchup en mayonaise;
- aubergine;
- aardappel;
- champignons;
- bananen;
- komkommers;
- gezouten vis.
Bloedgroepdieet 3e negatief
Sterke immuniteit, een sterk zenuwstelsel, goed aanpassen aan weersveranderingen - dit gaat allemaal over mensen met een derde negatieve bloedgroep. Ze worden geadviseerd om meer van de volgende voedingsmiddelen te consumeren:
- soja;
- rundvlees;
- sappen;
- groene thee;
- koffie;
- lever;
- eieren;
- fruit;
- groenten;
- vis.
Omdat ze bijna alles kunnen eten, is het de moeite waard om voedingsmiddelen te vermelden die schadelijk zijn voor mensen met deze bloedgroep:
- pinda's;
- olijf;
- zeevruchten;
- kip;
- varkensvlees;
- dadelpruim;
- aardappel;
- radijs;
- tomatensap.
Bloedgroepdieet 4e negatief
Mensen met een vierde negatieve bloedgroep hebben een zeer slecht immuunsysteem, spijsverteringsproblemen en een gebrek aan immuniteit op het gebied van infectieziekten. Voor zulke mensen raden we de volgende lijst met te eten voedingsmiddelen aan:
- gefermenteerde melkproducten;
- tahoe;
- levertraan;
- pap;
- noten;
- peulvruchten;
- snoek;
- makreel;
- broccoli;
- bloemkool;
- kefir;
- gefermenteerde gebakken melk;
- selderij.
Maar het is beter om de volgende voedingsmiddelen uit het dieet te verminderen of uit te sluiten:
- melk;
- verwerkte kaas;
- boter;
- ijsje;
- zalm;
- haring;
- bananen;
- granaatappel;
- sinaasappelen;
- olijven;
- peper;
- maïs;
- boekweitpap;
- spek;
- vette kazen.
Er wordt voor elke bloedgroep een voorbeeldmenu geschreven waarin rekening wordt gehouden met al deze kenmerken. Het is het beste om contact op te nemen met een voedingsdeskundige die een reeks tests zal uitvoeren waarmee u uw dieet kunt verbeteren en de meest comfortabele omstandigheden voor uw lichaam kunt creëren. Het is ook de moeite waard om te onthouden dat naast deze aanleg, elke persoon zijn eigen nuances in voeding heeft, dus daar moet ook rekening mee worden gehouden. En ook al staat er op de ‘toegestaan’-lijst een product waarop u negatief reageert of allergisch bent, dan mag u dit in ieder geval niet gebruiken.
Recensies over het bloedgroepdieet
Er werd een enquête gehouden onder meisjes en vrouwen die dit dieet al hadden meegemaakt. Zij zullen hun verhalen met u delen en u helpen begrijpen of dit dieet geschikt voor u is of niet.
Eerste recensie
Ik zal je kort vertellen hoe mijn pogingen om af te vallen mij tot gezondheidsproblemen hebben geleid. Ik hoorde over dit dieet en besloot het te proberen. Omdat ik bloedgroep O heb, kon ik vrijwel niets eten. Zuivelproducten, havermout, brood en alles wat een integraal onderdeel van mijn dieet was, werden uitgesloten. Ik besloot dat het het proberen waard was. Ik maakte een menu met voedingsmiddelen die ik kon eten, at ze dag in dag uit en eerlijk gezegd heb ik nog nooit zo’n afkeer van eten gevoeld.
Blijkbaar is de essentie van het dieet dat je deze voedingsmiddelen niet wilt eten (en ze zijn elke dag hetzelfde). In een maand tijd ben ik 4 kilo afgevallen, maar niet omdat het dieet zo goed was, maar omdat ik echt niet at en honger leed.
Mijn hele menu was walgelijk voor mij! Daarom heb ik ervoor gekozen om helemaal niet te eten, in plaats van iets te eten dat ik niet lekker vond. Kort gezegd: door goed te eten, suiker op te geven en veel water te drinken, ben ik in bijna 9 maanden 11 kilo afgevallen. Ik denk dat iedereen dit kan. Maar het bloedgroepdieet is duidelijk niet het beste wat mij in mijn leven is overkomen.
Tweede recensie
Ik had geen goede relatie met het bloedgroepdieet. Eerlijk gezegd is zij het moeilijkste in mijn leven. Omdat ik een 2+ groep heb, bestond mijn dieet uit vrijwel dezelfde producten als vegetariërs. Vlees is niet toegestaan, alleen soja. Het gehele menu bestond uit groenten, fruit, sojabonen, peulvruchten en granen. Ik kon niet het voedsel eten waar ik echt van houd. Dit werd een echte test.
Een week later was ik al gespannen van de honger, ik merkte hoe mijn nagels begonnen te breken en hoeveel mijn haar uitviel (en dit was nog maar een week). Met dit dieet heb ik een maand kunnen leven. Van 77 kilogram ben ik afgevallen naar 73, maar ik denk dat het onmogelijk is om mijn hele leven op zo'n dieet te blijven (althans voor mij). Het was een echte uitdaging. Ja, er was een resultaat, maar ik voelde me niet op mijn gemak bij het eten van voedsel dat mij zogenaamd was toegestaan.
Kort gezegd: eet wat je lekker vindt, met mate, en krijg je vitamines binnen door gewoon goed te eten.
Derde recensie
Ik vond dit dieet leuk! Al 7 jaar lang is mijn dieet volledig gebaseerd op de voedingsmiddelen die ik volgens dit dieetsysteem kan eten. Ik moest afvallen en kocht een boek van dokter D’Adamo, die in feite de eerste was die dit dieet ontdekte en in zijn boek beschreef. Toegestane, neutrale en verboden producten werden daar vermeld. Sommige at ik regelmatig, sommige at ik af en toe, en andere heb ik volledig uitgesloten van mijn dieet.
Ik heb bloedgroep 2, wat betekent dat mijn menu semi-vegetarisch is. En ik was aangenaam verrast toen ik dit hoorde, want ik hou helemaal niet van vlees en ben dol op wat er op de lijst met toegestane producten stond. Zoals je kunt zien, ben ik afgevallen, en nu leven we al 7 jaar in perfecte harmonie met dit dieet.
Het aantal diëten en verschillende manieren van eten is erg groot. Absoluut elk meisje en elke vrouw zal de optie kunnen vinden die het beste bij haar past en het lichaam niet schaadt. Eén van deze mogelijkheden is eten op basis van je eigen bloedgroep. Deze theorie is erg interessant, hoewel niet door iedereen geaccepteerd.